Kā doties uz miega režīmu, izmantojot nakts laiku, iPhone miega ciklu un modinātāja programmu

IPhone Bedtime funkcija ir miega programma, modinātāja lietotne un miega izsekošanas lietotne vienā. Vislabāk, jo Apple vēlas palīdzēt mums visiem iegūt labāku nakts miegu, nakts laiks ir iekļauts pulksteņa lietotnē kopš iOS 10. Tagad, neaizmirstiet paniku; Trauksmes signāls joprojām ir ļoti dzīvs pulksteņa lietotnē, bet gulētiešanas laiks ir papildu ieguvums, ļaujot jums redzēt, cik daudz miega jūs saņemsiet ar miega grafiku. . Ja jūs esat līdzīgs man, jūs vēlaties redzēt "tikai vienu" epizodi no šī rāda, ka jūs esat obsesīvi skatoties, kas nozīmē, ka jūs arī būsiet noguris trīs naktīs pēcpusdienā. Ļaujiet pulksteņa lietotnē Bedtime funkcija noteikt labāku grafiku. Lūk, kā izmantot Bedtime savā iPhone, lai palīdzētu jums uzlabot miega veselību.

Vēl viena priekšrocība, ko sniedz nakts režīms pulksteņa lietotnē (viens no maniem favorītiem), ir tas, ka jums ir dažādi zvana signāli, lai jūs pamodinātu. Bedtime laikā atrodamie toņi ir domāti, lai jūs pamestu miegu, nevis jūs nomodāties. Lietojumprogramma „Veselība” arī izmantos informāciju, kas savākta no nakts režīma pulksteņa lietotnē, lai parādītu miega analīzi. Jūs varat iestatīt, lai Bedtime tiktu izslēgta katru dienu vai tikai noteiktās dienās. Pārlēkt, un mēs pārvarēsim visas jūsu iespējas.

Kā iespējot gulētiešanas laiku pulksteņa lietotnē

  • Atveriet iPhone pulksteni.

  • Pieskarieties cilnei Gultas laiks ekrāna apakšā.

  • Augšpusē pārslēdzieties uz Bedtime.

  • No šejienes jūs varat vilkt katru apļa galu, lai viegli mainītu savu nakts laiku un modināšanas laiku. Centrā tas stāsta jums, cik daudz miega jūs saņemsiet, ja dodaties gulēt un pamosties pie iestatītajiem laikiem.

  • Piemēram, es esmu iestatījis Bedtime uz 10:25 un Wake laiku līdz 6:40, kas nozīmē, ka es saņemtu 8 stundas un 15 minūtes miega.

  • Zem šī apļa redzēsiet miega analīzi. Tas ļauj jums apskatīt jūsu gulēšanas nedēļu īsumā. Lai redzētu, kā iepriekš esat gulējis, pieskarieties More history. Atvērsies lietotne „Veselība”.

Kā nomainīt iestatījumus: iestatiet trauksmi, atcelt modinātāju, nomainiet modinātāja skaņu, iestatiet atgādinājuma atgādinājumus

Šī daļa jums iemācīs, kā mainīt to, kādas nedēļas dienas Bedtime un Wake izslēdzas, kad tiek atgādināts, ka vēlaties doties gulēt, Wake Up Sound un Volume. Lai piekļūtu šim:

  • Gaidīšanas laikā galvenā ekrāna augšējā kreisajā stūrī pieskarieties opcijām.

  • Pirmā iespēja, ko redzēsiet, ir nedēļas dienas. Pieskarieties katrai nedēļas dienai, lai šajā dienā ieslēgtu vai izslēgtu Bedtime.

  • Nākamais ir nakts atgādinājums. Pieskarieties tam, lai mainītu, kad tas jums atgādinās par jūsu gulētiešanas laiku. Tas var brīdināt jūs nakts laikā vai 15, 30, 45 minūtes vai 1 stundu iepriekš.

  • Zemāk ir Wake Up Sound. Pieskarieties šai, lai mainītu skaņu, kas jūs pamodina.

  • Doties atpakaļ uz gulētiešanas opcijām. Pēdējā iespēja ir sējums. Ja jūs esat smags gulētājs, pagrieziet skaļumu līdz galam.

  • Pieskarieties Done (Gatavs).